מה זה פילאטיס, ולמה זה חשוב למי זה עוזר

פילאטיס היא שיטת אימון גופני המתמקדת בתנועות מבוקרות, מתיחות ונשימה. יוסף פילאטיס  נולד בגרמניה ב-1880. הוא היה ילד חולני ותרגל המון כדי לחזק את גופו. הוא למד שיטות אימון מהמזרח ומערב וחיבר ביניהם בשיטה שיצר ב-1900 וקרא לה " Contrology" – שליטת המחשבה על פעולות השרירים.

עקרונות השיטה הם: נשימה, מיקוד ריכוז, שליטה, ייצוב מרכזי עם חיזוק שרירי הליבה, דיוק וזרימה. יוסף פילאטיס גילה שמתן התנגדות לעבודת השרירים מזרז ומשפר את חיזוקם.  בארה"ב, בניו יורק, פילאטיס ואשתו קלרה פתחו סטודיו וטיפלו בעיקר ברקדנים מ- 1926 במשך עשרות שנים.

פילאטיס הפכה לשיטה מוכרת ויעילה לשיפור כושר גופני וגם ככלי טיפולי בשיקום. אנשים בריאים וספורטאים נהנים מיתרונות השיטה וכיום גם אנשים עם כאב ומגבלות שונות יכולים להרוויח. אימוני פילאטיס מקלים כאבי גב, צוואר ומפרקים, משפרים  איכות נשימה ומדדי תפקודי ראות, משפרים שיווי משקל אצל אנשים מבוגרים ואנשים עם פרקינסון וטרשת נפוצה, משפרים יציבה אצל ילדים, ומחזקים נשים בהריון, אחרי לידה, בגיל המעבר כאשר התרגול בדגש על שיקום רצפת אגן.

במאוזן אנחנו מתאימים את תכנית האימונים למצב הרפואי של כל מתאמן. אנחנו מתייחסים לכל קושי שמתעורר באימון ולכל דיווח על בעיה בתפקוד ומטפלים בהתאם – מפנים לרופא לבירור ומוסיפים טיפול פיזיותרפיה פרטני לפי הצורך.  אחרי שהבעיה מתאזנת חוזרים להתאמן בקבוצה.

נושאים למאמרים נוספים:

מאמר על פעילות גופנית ומערכת החיסון (בעידן הקורונה)

מאמר על רצפת אגן – מרכיבי השיקום.

מאמר על הפרעות קשב וריכוז

ליקויי יציבה, השמנה אצל ילדים